男人的身体不适是特别严重的问题，这不但给他们的健康带来了严重的侵害，而且还会影响到性能力，从而让男性朋友特别的困扰，所以说当男性朋友出现了身体不适之后应当重视自己的饮食，通过饮食进补才行，那么男人身体不适如何进行进补呢，为各位朋友介绍一下。

　　　　男人的身体不适可以说是一件非常大的事情，如果忽略的话，往往会给健康带来特别严重的危害，因此男性朋友要提防身体不适的发生，当自己的身体感觉到不适的时候，需要多补一点锌，锌在人体内的含量并不多，但是非常重要的微量元素，可以激活全身酶的活性成分，有效调整免疫系统，从而促进生长。特别是在入冬之后，男性朋友需要摄入一些海产品、粗粮和豆科植物，这些食物可以满足锌的需求。

　　　　男性为了缓解自己的身体，还需要增加维生素E的摄入，维生素E可以有效阻止自由基损伤到血管壁，能有效预防胆固醇堵塞，在对抗冠心病方面是非常不错的，为此可以多吃一些粗粮、植物油、坚果、橘黄色水果以及蔬菜。男性朋友需要注意的是还要补充一些维生素B6、叶酸。

　　　　蛋白质方面应当适可而止，较多的男性朋友为了追求肌肉的发达，往往会多吃高蛋白食品是，其实除了那些从事大强度健美运动的男性朋友，大多数的男性不需要额外补充过多的蛋白质，因此适量的补充一些蛋白质，切不可过量补充，以免给自己的身体带来不好的影响。

　　　　男性朋友需要要关注自己的健康，当出现身体不适之后，需要调整自己的饮食，通过饮食就能缓解身体不适的症状，正确的饮食还可以让男性朋友恢复性能力，从而远离困扰和自卑，拥有健康的身体。